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ジム運営の深掘りインタビュー！

パーソナルトレーニングスタジオナノ代表の高橋トレーナーに、先日取材をしてもらい取り上げていただきましたトレーニング・インストラクター向けの雑誌『NEXT』の内容を深掘りインタビューしていただきました。

ShinStyleってどんなサロン？

ShinStyleにまだご来店いただいていない方へ向けた初めてガイド。
サロンの様子やコンセプト、レッスンの流れをご紹介。

ShinStyleのレッスン手順

初めてご来店いただく方の来店から退店までの流れを分かりやすくご紹介。

ShinStyleのコンセプト

整体とパーソナルトレーニングを組み合わせて実現していくスタイルデザインをご説明。

体幹ねじりストレッチ　〜美姿勢へのベース〜　腰痛・肩こり対策！！

肩こり・腰痛対策のねじりのストレッチ。
しっかりと吐き切りながら伸ばしてもらうことで、くびれに大切な腹斜筋の入力にも繋がり、姿勢作りのベースにも。
１つのポーズで2.3呼吸はゆっくりとおこなってください。

股関節ストレッチサーキット

日頃から取り入れれる股関節のストレッチを一連の動きで整えていきます。
ゆっくりとした呼吸に合わせて、１ポーズにつき２、３呼吸ほど行なっていきましょう！！

美姿勢骨格トレーニング【サイドプランク　インサイド】くびれ・美脚に！

綺麗な姿勢を作っていくためのベーシックトレーニングシリーズ！
サイドプランクの3パターンのインラインバージョンです。
このトレーニングでは、内もも隙間づくり有効ですよ。ぜひ日々のトレーニングに入れてみてください！

美姿勢骨格トレーニング【サイドプランク　アウトサイド】くびれ・美脚に！

綺麗な姿勢を作っていくためのベーシックトレーニングシリーズ！
サイドプランクの3パターンのアウトラインバージョンです。
アウトラインは特に女性は弱くなっている方が多いので、ぜひ日々のトレーニングに入れてみてください！

美姿勢骨格ベーシックトレ【プランク】綺麗なウエスト・くびれに！

綺麗なウエストまわりのための体幹サーキットトレーニング！
ウエスト周りに効かせる３つのプランクトレーニングの組み合わせとなっていますので、ぜひ日頃のトレーニングの締めにオススメです。

美姿勢骨格ベーシックトレ 【レッグレイズ 】反り腰・下腹ポッコリ撲滅

綺麗な姿勢を作っていくためのベーシックトレーニングシリーズ！

ゆっくりと普段意識出来ていない筋肉を使うことで、脳に学習させれることができ、日常にも取り入れて使えるようになっていきます。

美姿勢ベーシックトレーニング 【ヒップリフト編】自宅で簡単美姿勢作り！

綺麗な姿勢を作っていくためのベーシックトレーニングシリーズ！
骨格から意識して動かすことで、なりたい姿勢を目指していけます！

ShinStyle Basic Training 〜 背骨 ① 〜

このトレーニングを通して、
・骨を意識した動き
・腹圧
・体幹の柔軟性
を向上させていき、姿勢のベースとしていってます。

100秒美脚トレーニング

1回10秒×10回の簡単時短な美脚トレーニング！

アレンジパターンもあります。

100秒トレーニング 〜胸〜 時短で隙間時間にオススメ！

100秒トレーニング 〜胸〜 時短で隙間時間にオススメ！

タイマーアプリを使えば、時間管理もバッチリでやりやすいのでオススメです⏰